无论我们有多大的信心来决定我们的生活,都有一个障碍常常会阻止我们实现它——过度思考。 有多少次您做出决定后觉得“我应该按照我的第一个想法去做”? 我敢打赌,很多次。 很明显,我们在做出艰难的选择之前会考虑很多,但您是否意识到您花了多少时间在生活中的琐碎事情上思考过多? 但问题是如何克服过度思考? 这里列出了 7 本书,可帮助您停止过度思考。
如何克服过度思考:7 本书将帮助您停止过度思考 –
生活手册——爱比克泰德
爱比克泰德的教义被认为是人类文明最伟大的教义。 爱比克泰德将以一种非常简单的方式解决过度思考的问题。 根据他的说法,有几件事情尤其是外部的事情是我们无法控制的,但我们有能力通过有纪律的生活来解决它,因为我们作为人类要对自己的行为负责。
静止说话 – Eckhart Tolle
Tolle 将通过抓住沉默和静止来引导您成为真实的版本。 当我们不再受痛苦的束缚时,智慧和痛苦就会消失,我们有能力向前迈进,对我们的关系、生活和在静止中建立的深刻理解进行新的思考。
不受束缚的灵魂——迈克尔·艾伦·辛格
Michael Singer 将帮助您改变对自己和生活的看法。 您将了解可以阻止您的习惯性想法的事情。 在冥想和正念的帮助下,辛格展示了意识的增长如何帮助我们所有人活在当下,并从阻碍我们完全自我实现和满足的痛苦思想中继续前进。
回收你的大脑——Joseph A. Annibali
无论是抑郁症、双相情感障碍还是强迫症,其根本问题都是“大脑太忙”,这就是阻碍你集中注意力、保持心情愉快等的原因。 通过这本书,Annibali 将通过提供实用策略、思维管理技巧、深思熟虑的解释等来帮助您,帮助您恢复大脑。
重新布线——理查德·奥康纳
理查德·奥康纳帮助读者理解我们的两种大脑——一种是有意识的、深思熟虑的和深思熟虑的,另一种是自动的自我,它可以在不加注意的情况下做出我们的大部分决定。 在有关大脑功能的新研究的帮助下,Rewire 扫清了一种影响行为改变的方法,例如暴饮暴食、拖延、被动攻击、慢性混乱等。 他建议我们有能力重新连接我们的大脑并下雨我们的自动自我以做出正确的决定而无需考虑太多。
担心的把戏——大卫·A·卡博内尔
焦虑是一种强大的主导力量。 它让你怀疑和质疑你的决定和你自己。 它会导致对未来的困扰,并使情绪混乱的日子充满。 这本书是根据 ACT 或接受和承诺疗法以及 CBT 或认知行为疗法编写的。 它将帮助您打破忧虑链。 它告诉您避免焦虑会适得其反并使情况变得更糟。
放开你的大脑——Faith G. Harper
精神崩溃、被坏事和坏习惯迷住是很容易的,尤其是当你昏昏欲睡、没有动力提高效率时。 虽然你的大脑意识到你应该停止并避免做这些事情,但有时它会情不自禁地参与其中,因为它更容易,而且是你的舒适区。 发生这种情况的主要原因是,如果您说服自己不良上瘾正在帮助您克服过去的事件。 但在幽默、耐心和科学的帮助下,哈珀博士讨论了大脑中正在发生的事情,并指导您如何处理日常生活中的非紧急情况,并帮助您克服过去的创伤。
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