你应该避免浪费时间——随着我们的成长,我们倾向于更多地质疑社会和自我。 在此过程中,我们浪费了大量时间做只会对我们产生负面影响的事情。 在本文中,我们将了解 最浪费时间的 6 名 你必须避免. 由于更多的社会接触,这些是我们头脑中的事情和行为。 如果您发现自己为这些事情中的任何一件而苦苦挣扎,就知道您是数十亿人的一部分。 然而,当你意识到并认识到这些事情是多么微不足道时,可能为时已晚。 改变是永久性的,但是,如果你的改变是为了人们或你的利益,请小心。
完美
虽然它不是精神障碍,但它与焦虑和其他心理健康问题有关,例如强迫症(强迫症)。 在这种情况下,您会尽力做到完美无缺。 你知道完美不存在。 这是一件很难克服的事情,但这并非不可能。 尝试更多地了解自己的倾向,尝试降低给自己的压力,关注意义,设定有意义的目标,最重要的是允许自己犯错。
缺乏优先事项
在成长过程中,这是我们所有人都在思考的一件事。 我们考虑谁在优先考虑我们。 我的朋友或男朋友是否足够重视我? 只知道你无法改变任何人或任何情况,但你始终可以选择在某些情况下的反应方式。 考虑你是否在某人的优先名单上只是浪费时间,因为你永远不会有答案。 作为一个成年人,只要把你的优先次序放在正确的位置,并处理你的顾虑。
担心判断
你担心被别人评判吗? 你相信你患有SAD吗? 我们经常忽视社交焦虑症或一般的焦虑。 原因是这些术语被广泛使用,我们相信它发生在每个人身上。 我们自学避免受到人们审视的情况。 因此,我们将自己与直系亲属以外的人隔离开来,被称为“害羞的人”。
首先,向前迈出一步,了解你的处境。 你只是对某种情况感到焦虑还是总是焦虑? 状态焦虑和特质焦虑是有区别的。 仅仅因为它被如此广泛地使用,你就不能诊断出 SAD。 同样,抑郁症是一个众所周知的术语; 然而,每一个悲伤的情况或每一天都不是对抑郁症的反应。
抱怨的
你是一个长期抱怨者吗? 你有没有听人说你经常抱怨? 当我们看到我们的期望与现实之间存在差距时,我们往往会抱怨。 然而,我们经常混淆抱怨和发泄。 当我们抱怨时,我们往往会纠正错误,而当我们发泄时,我们只是在发泄内心的挫败感。
事实是抱怨解决不了任何问题。 如果您认为自己是个爱抱怨的人,请在大声说出来之前考虑一下。 有很大帮助的一件事就是心存感激。 如果你想解决这个问题,试着写下你感激的事情,每天一句话。
试图取悦所有人
如果你是一个讨人喜欢的人,那仅仅意味着你不尊重和重视自己的需求和愿望。 由于您缺乏自尊,外部验证对您来说是必要的。 总是在人们身边会让你感到被接受。 然而,事实是无论你做什么,你总会出现在别人的黑名单上。 所以,别再取悦别人了。 你的这种本性会导致你生活中更糟糕的事情,比如害怕被拒绝、难以设定健康的界限,以及为自己做决定的复杂性。
等待灵感
我的意思是,诗人曾经有自己的缪斯女神是有原因的。 他们是他们创作背后的灵感。 但是,这并不意味着您会坐在房间里等待灵感的到来。 毕竟,灵感不是有血有肉的人,对吧? 如果我们休息一天,我们的大脑就会以某种方式习惯,迫使我们先做最简单的工作。 这种“灵感迸发”的问题是,你在逃避更大的任务,你在破坏自己,你在错失提升自己的机会。
你能做什么? 尝试了解自己和情况。 我知道这是困难的部分,但一旦你意识到这一点,你就会做伟大的事情。 您需要了解您是否想成为一个完美主义者,您是否害怕失败,或者您是否相信当您处于糟糕的心态时您的创造力会蓬勃发展? 识别你的障碍很重要。
接下来设定你的目标。 我们经常拖延,因为我们没有计划和路线可循。 最重要的是根据你的过程而不是努力的最终结果来设定目标。 在此过程中,您会发现哪种例程或时间表最适合您。 无论如何都要坚持你的计划。 养成习惯需要时间,但是,一旦掌握了窍门,就无需寻找任何灵感来帮助自己蓬勃发展。
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