随着学校和大学即将开学，学生将被要求制定并遵守学习时间表。 然而，有些人可能会觉得这个过程很难完成。 因此，许多研究人员致力于并找到了使该过程简单明了的方法。 这里有 15 种经过科学验证的学习技巧。
15 种经过科学验证的研究技巧
SQ3R技术
SQ3R阅读技巧是一种五步阅读技巧，分别代表：调查（Survey）、提问（Question）、阅读（Read）、复述（Recite）和概括（Recite）。 评估只要严格按照这些步骤进行，任何阅读材料都能轻松理解和掌握。这种方法能引导读者在学习过程中提出问题。而要提出问题，首先必须对相关内容有所了解。因此，这种方法有助于更轻松、更有效地理解文本。
间隔练习
间隔练习是一种学习方法，它要求学习者将学习内容分成更小的部分，并在较长一段时间内完成学习。例如，与其一晚上学习一整章内容，不如将其分解成几个部分，在一周内完成。这种方法有助于更好地记忆信息，因为大脑有更多的时间来消化吸收。
莱特纳系统
莱特纳系统 (Leitner System) 是一种由德国人发明并以其名字命名的学习技术 科学 记者塞巴斯蒂安·莱特纳。据说，这种方法使用抽认卡作为学习手段已被证明是有效的。它基于间隔重复法，即在不同时间段多次阅读相同的内容有助于更好地记忆。
检索练习
检索练习与其说是一种学习技巧方法，不如说是一种大脑锻炼。 在这种情况下，人们必须尝试从他们的记忆中回忆信息。 这可以通过测验、抽认卡、模拟考试等方式进行练习。
蔡加尼克效应
这种效应以立陶宛裔苏联心理学家布鲁玛·泽加尼克（Bluma Zeigarnik）的名字命名。它是一种心理现象，指的是未完成或未完成的任务比已完成的任务更容易被回忆和记住。这适用于学习，例如学生学习一段时间后停下来休息一下，然后再继续学习。这有助于提高好奇心。
番茄工作法
番茄工作法建议人们应该在可用的时间内工作，而不是腾出时间或抽出时间进行特定活动。 它建议将给定时间分成五个相等的部分，中间间隔较小。 这些休息被称为番茄钟。
学习金字塔
由国家培训实验室开发的学习金字塔按照对学生的有效性顺序列出了不同的学习方法。 从最有效的方法到最不有效的方法依次是教别人、练做、讨论、演示、视听、阅读、讲授。
费曼技巧
费曼技巧与门徒效应类似。门徒效应是指一个人假装自学，以此来学习知识。而费曼技巧则是一个人假装向孩子或对该主题一无所知的人解释概念。这有助于分解概念，使其更容易理解。
预测试
预测试法是指学生在学习任何新概念之前都应该进行测试。这可以让学生了解即将学习的内容，并让他们意识到需要重点关注的领域。
思维导图
思维导图法建议学生为他们正在学习的概念绘制思维导图。这需要一张白纸，从纸的中间开始，然后围绕中心绘制出各个概念的思维导图。这有助于更好地理解概念之间的关系及其交叉点。
颜色编码注释
当事物被放在不同的颜色中时，头脑更容易将它们分开。 它有助于保持美观的笔记，当您只是浏览材料时更容易理解。 颜色分类也有助于在学习主题时不会迷失方向并被它分散注意力。 人名、重要日期、理论名称等可以用不同颜色标出。
学习音乐
已有数据证实，某些类型的古典音乐或器乐有助于提升学习效率。许多应用程序，例如 YouTube 或 Spotify，都提供学习歌单，其中收录了这类歌曲。这些歌曲应该只有音乐而没有歌词，因为歌词可能会分散注意力。
学习前锻炼
锻炼一直是清理思绪的有效方法。 它可以让您的身体完全焕然一新，并为您的其他活动注入活力。 因此，学习前锻炼可以提高学习效率，因为学习后你会更加活跃。
睡眠和记忆
对任何学生来说，拥有健康的睡眠周期至关重要。 睡眠不足会使您经常忘记事情，并降低您的注意力。 睡前阅读或学习一些东西会让你更容易回忆起那些东西。
学习环境
在喧闹混乱的环境中学习弊大于利。 它只会让你恼火，无法学习任何东西。 因此，最好找一个安静、平静的地方来学习。 你的办公桌和笔记也应该保持干净整洁。
另请阅读：今天你需要戒掉的8件事
