如何保持一整天的工作效率？

有些日子你必须动起来，工作，保持高效。你不可能躺下休息三个小时。然而，如果你的大部分工作日都虚度光阴，懒散度日，就很难提高效率。你不能一周只学习一个小时，然后指望周一就能全身心投入学习和工作。总而言之，你必须每天都保持高效。否则，就只能有效地利用时间。我的意思是，如果你某些日子没有完成你的优先事项，那就把这些时间用来做必要的事情。假设你需要休息一下，不想学习，那就把那一天用来锻炼、做家务、外出等等。在本文中，我们将探讨…… 如何保持一整天的工作效率？

基础

首先，你需要做好基本功。这些事情不会让你感觉效率很高，但它们却是绝对必要的。例如，睡够6-7个小时，按时起床，做一些运动，喝足够的水，一日三餐等等。这些你都很清楚，因为它们已经成为你的习惯。但忽略其中任何一项都会影响你每天的工作效率。这些基本功能让你精力充沛，感觉神清气爽，心情愉悦。

我的意思是，洗个澡真的能让人精神焕发。当你情绪低落，但又不得不完成一些任务时，就遵循一些基本原则——洗个澡，吃点东西，听听音乐，然后开始工作。如果你想一整天都保持高效，就千万不要忽略这些基本要素。

明确定义的任务

Some people prefer to write their to-do list or daily schedule in the morning. For some, nighttime is the best. Both of those are fine. However, a small piece of 忠告, if you are new to this to-do list thing and you have a major concentration problem, don’t add more than 6 tasks. At most 6 tasks are perfect to make you feel proud of yourself. These 6 tasks are the priority of your day and you have to complete them.

如果你的任务已经完成，你必须阅读一些额外的东西，把它写下来并用笔通读一遍。 这些列表可以很好地提醒您的任务，勾选它们会让您感到富有成效并为自己感到自豪。

休息

番茄工作法对某些人来说很有效，也就是学习25分钟后休息5分钟。然而，我却从未真正掌握过这种方法。这是否意味着我不休息呢？其实不然。当我开始阅读时，我会给自己设定一个目标：读完40页后，就去做点吃的。与此同时，我会看看我最喜欢的学习频道、书评或者博物馆参观视频。

Well, those are things that I love to watch as they do not distract me from my study mood. Then, I start reading again and after completing 40-50 more pages, I go for a 30-minute walk with earphones on. Then I take a shower. Make myself a cup of iced coffee and start studying or writing articles. In summary, the break is important to remain productive throughout the day. Go through different 技术 and see which benefits you the best.

要负责任

是的，如果你学习了很长时间，你很可能会感到疲倦。 你应该休息一下。 但请记住，您有一个待办事项列表需要完成。 单子不是给你的，不是强迫的，是你自己做的，你必须完成。 对你的任务和工作负责。 您正在列出清单，请确保您不会不尊重它。 如果你不尊重自己的时间和选择，没有人会。

自我意识

最后，观察你的行为。 没有人比你更能读懂你，理解你。 注意关于你的所有微小细节。 比如一天中的什么时候你最有效率，或者哪个环境不适合你的心情？

I feel most productive during the nighttime and the afternoon. So, I spend them doing important tasks, such as covering my syllabus or making notes. I don’t feel productive during the evening as it is mostly about television, family chitchatting, or relatives coming over. So, during this time I don’t open my Books, I either go for a walk or watch my favourite study channels on YouTube.

我坚信并践行的一点是，如果我不想学习，但又觉得不得不学习，我就不会勉强自己。科学证明，匆忙获取的知识很快就会从脑海中消失。所以，你需要观察并记录自己一天中的情绪状态。

另请参阅： 如何让学习变得愉快？