书籍对个人乃至整个社会都拥有巨大的影响力。它们激发我们的思考，让我们的神经元得到亟需的锻炼，正如拉丁谚语所说——我思故我在。最终，你的思想和感受塑造了你，而书籍恰恰影响着这一点。以下列举了书籍对我们生活的十个影响，以及阅读如何影响我们的生活，无论大小。
书籍对我们生活的影响 | 读书如何影响我们的生活：
瞬间改变我们的心情
书籍对你的情绪有着深远的影响。研究表明，你阅读的书籍的情绪和基调更容易影响你的情绪。这就是为什么有些书能抚慰人心，而有些悲剧故事却能令人心碎。你可以根据自己的感受，创建与当前或理想情绪相符的阅读清单。书籍可以迅速改善你的心情。
影响睡眠和压力水平
睡前阅读是一种万无一失的放松方式。事实上，萨塞克斯大学的一项研究表明，阅读可以降低68%的压力水平。它还能改善睡眠质量，让你睡得更深沉，醒来后感觉更精神。某些类型的书籍比其他类型的书籍更适合睡前阅读。例如，恐怖或惊悚类书籍可能不太适合。我们撰写了一篇关于最适合睡前聆听的有声读物的文章，因为它们具有舒缓放松的特质，您可以查看文章获取推荐。
增加注意力
阅读确实能延长注意力持续时间，这得益于小说的叙事结构。你需要全神贯注、集中注意力才能理解情节的发展，这有助于提高注意力。这种叙事结构还能让你更专注于理解故事的整体脉络——宏大而全面的结构，而不是细枝末节，从而延长注意力持续时间。
让我们更有同理心
读书时，你仿佛置身于另一个世界。在短暂的片刻里，你忘却自己的意识，融入另一个故事。这有助于培养同理心。你学会感受他人的喜怒哀乐。阅读能让你轻松地设身处地为他人着想，这种能力可以运用到你生活中真实的人身上。试想一下，如果你能对虚构人物产生如此强烈的喜怒哀乐，那么你又会对真实存在的人们产生怎样的共鸣呢？
增加我们的智慧
书籍让我们得以窥见更广阔的世界——我们得以获取来自世界各地的知识。它们不仅丰富了我们的知识，也提升了我们的智慧，因为它们改变了我们的视角。你可以从他人的经验中学习，甚至可以从虚构人物的经验中学习。例如，你可以从《哈利·波特》中学习友谊、忠诚和勇气；你可以从《炼金术士》中了解人生的预兆和初生牛犊不怕虎；你可以从《生き甲斐》（Ikigai）中学习日本人保持快乐的艺术。
塑造我们的个性
我们选择阅读的书籍会不由自主地塑造和影响我们的性格。 在不知不觉中，这些书不断地给你增加特征，改变以前的特征并改变你的观点。 因此，它们累积地塑造了你的个性，其中包括定义你的广泛特征的总和。 书籍定义了你的性格、价值观、原则、感知方式和你对刺激的反应，从而定义了你的个性。
拓宽我们的世界观
书籍为你敞开了整个世界。即使坐在沙发上，你也能接触到来自世界各地的故事、经验和思想。你得以了解整个世界，接触不同的文化，了解它们令人惊叹的发现。由此，你学会从不同的视角看待世界，从而拓宽你的世界观。
影响我们的政治和社会观点
书籍也对我们的生活有着直接的影响——它们影响着我们看待政治和社会的方式。例如，一位热衷于奥威尔式思想的领导人会反对极权主义和共产主义，但一位马克思主义读者却会赞同它们。我们看待政治领导人、他们的意识形态和目标的方式，都受到我们所读书籍的影响。此外，我们对社会各个方面的看法，例如环境、宗教、文化、传统，甚至我们自身的身份认同，都取决于我们阅读的内容。
增加信心和自尊
阅读让你了解世界上正在发生的一切，甚至了解历史上的事件。 另外，它以多维方式做到这一点。 因此，书籍可以增加您的知识储备，没有比增加知识更好的方法来增加您的自尊。 这是因为来自内心、来自内心的信心是永久的，无法被剥夺。 相反，建立在外表和其他表面上的信心来自外部，是表面上的。
为生活增添美丽
最后，书籍为生活增添了美感。书籍的影响远不止于思想、神经或生理层面，它们也具有审美意义。书籍让我们身临其境地体验人生百态，为我们的生活增添了色彩。书籍能让我们感受到快乐、痛苦、愤怒、爱、惊奇、厌恶、惊讶、怀旧等等，不胜枚举。正是通过情感和智慧，人类的生活才变得美好而有意义。
另请阅读：三思而后行，三思而后行——弗兰·勒博维茨
