你是否感觉焦虑和担忧如影随形，步步为营？你是否害怕下一步，害怕未知？这些书有的属于回忆录，有的属于半自传体，但都可作为自助书籍，它们探讨了爱情、年龄、精神疾病、焦虑、宗教、友谊、恐惧、信仰等方方面面。我们可以借助这些书籍战胜焦虑。
在这些书的帮助下克服焦虑：
淡水——Akwaeke Emezi
Emezi 的这本书讲述了自我破碎的超现实体验。 它着重于艾达，一位年轻的尼日利亚女性，由于出生在错误的地方，她在内心产生了分裂的自我。 这是探索地球的一种原始方式，它启发了我们如何建立自己的身份。
Shook One——Charlamagne Tha God
我们都害怕未来，害怕成为一个坏父亲、软弱、成为一个坏配偶等等。 这本书在各个方面而不是在所有方面都是相关的，因此它将帮助您在生活中做得更好。 'Shook One' 是 Charlamagne 穿越这些恐惧的旅程，它对我们来说是一个指南，不要因为我们的焦虑和恐惧而阻止我们可以做的事情。 他谈到了他从小就一直存在的焦虑，被女性排斥，在学校不受欢迎，长得丑，最后走上犯罪之路，以及他悲惨而又充满力量的更多生活。
我说的是实话，但我在撒谎——Bassey Ikpi
这本书是一本主观散文集，旨在寻求作者一生对焦虑症和双相情感障碍 II 的了解。 遭受这些精神问题的折磨，让她学到了很多东西，并开始与大家分享。 她成为心理健康的倡导者，并花了几年时间研究心理健康问题是如何与我们生活的方方面面纠缠在一起的。
白烟——蒂芙尼·D·杰克逊
Marigold 被她的过去所困扰，但她新的混血家庭和他们一起从加利福尼亚海滩小镇搬到 Cedarville 可能是她正在寻找的新开始。 她的妈妈得到了一份新工作和一栋免费的房子，玛丽戈尔德必须与她 10 岁的顽皮继妹派珀合住。 但这座新房子和新城镇对 Mari 来说一点也不平静或安宁，因为邻居们都有他们不为人知的秘密，但这甚至不是问题。 他们所在的房子闹鬼，门自己关上自己打开，灯光熄灭，影子出现，这种恐怖的事情更多的发生在这个地方。
一路走来的乌龟——约翰·格林
这是一部青少年小说，讲述了一个关于精神疾病的故事，背景设定在悬疑之中。故事围绕着一段终生的友谊、一次意外重逢带来的亲密感、《星球大战》的同人作品以及图阿塔拉蜥蜴展开。格林以高中友谊、失去、爱情和悬疑为背景，将我们带入一位患有焦虑症和强迫症（OCD）的16岁女孩的内心世界。
非常高兴——珍妮·劳森
这是一本幽默的回忆录，但珍妮·劳森 (Jenny Lawson) 在这本书中审视了她自己的经历，其中包括严重的抑郁症和其他疾病，并让我们知道它是如何让她活得最充实的。 作者之所以选择写这本书，是因为气愤一下子把很多不堪的事情和条件丢给她，所以她选择了狂欢。
超越焦虑——大卫·查德威克
这本书将指导您如何通过相信上帝和每天运用您的信仰来跟上您的生活。 作者大卫·查德威克将通过他的 12 种方法来保护和引导我们远离焦虑，并帮助我们克服忧虑和恐惧。 所有 12 种方法都来自圣经，它包括祈祷、产生永恒的观点、寻找好伙伴、照顾自己的健康、专注于信仰等等。
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