在当今社会，人们痴迷于节食，或者更确切地说，是为了拥有人们眼中“理想身材”而疯狂减肥，却忽视了自身的健康和身体正常运转所需的营养，以及抵御外界有害物质的能力。以下推荐的8本书将帮助你保持营养均衡。
8 本书将帮助您保持完美的营养平衡：
吃、喝、保持健康——沃尔特·C·威利特 (Walter C. Willett)
Walter C. Willett 博士根据他 20 多年来对节食者健康状况的观察草草记下了他的研究，并在这本书中评估了美国农业部预测的与碳水化合物相关的饮食。 他透露了与阿特金斯、区域和南海滩等几种饮食相关的问题。 他对脂肪、蛋白质和碳水化合物的最佳比例以及其他几种补充剂和食物组的重要性进行了令人大开眼界的研究。
Hungry Girl Clean & Hungry – Lisa Lillien
Lillien 的这本书使用在商店和超市中很容易找到的健康元素，提供令人愉悦、开胃和干净的食谱。 虽然它没有罪恶感，但份量很大，但它们是由“干净”的原料制成的，最好的部分是食谱非常简单，任何人都可以制作。
蓝色区域解决方案——Dan Buettner
The author discloses how to alter your health utilizing a smart lifestyle, fitness habits, and nutrition. Buettner launched the largest health care mission in the States, the Blue Zone City Makeovers, which has affected the health of millions since 2009. Through this book, people can get inspired by certain Stories on foods, the people, and the routines of the elders, and comprehend the features family and natural healthy habits can play to improve health and diet.
30 天生酮清洁——玛丽亚·艾默里奇
尽管对于刚接触生酮饮食的人来说，随着您的身体学会适应它，这可能会非常具有挑战性。 生酮专家或我们的作者提供了美味的全食物食谱，这些食谱不含坚果和奶制品，但非常令人满意。 这是一本由内而外清洁的指南。
赖以生存的食物——迈拉·古德曼
在这本书中，迈拉·古德曼 (Myra Goodman) 融合了她对美食的双重热情、数百种食谱和想法、购物和烹饪技巧等。 这本书充满了丰富多彩的图片，使这本书不那么枯燥，对读者更有吸引力。 它塞满了周末晚餐和休闲派对的食谱。 它还包括有关有机农业和您可以做出的最佳食物选择的足够信息。
在全食厨房的家里——艾米·卓别林
凭借她作为厨师的知识和卓别林的整体爱好者，她写了这本书，这本书将激励您每次进食时都吃得好。 第一部分是关于食品储藏室——为什么以及如何使用每种成分。 第二部分是一系列庆祝素食的天然无麸质食谱。
营养丰富的厨房——詹妮弗·麦格鲁瑟
在这本书中，作者以她周围的水域、土地和季节为灵感，带您踏上传统美食之旅，其中包含 160 多种食谱。 凭借她的经验，读者可以在厨房里放上全麦、特定种类的面包和泡菜。
极其实惠的有机食品——琳达·沃森 (Linda Watson)
这本书提出了很多解决方案。 它会教你如何只用 5 美元成为有机食品，或者你也可以选择节俭以节省开支，如何使用你的冰箱来减少你的开支，如何在当地市场或杂货店找到特价商品，如何烹饪美味的食物从头开始等等。
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